Hatha-Vinyasa Yoga
Clases impartidas por María del Mar, estas clases son los Lunes y Miércoles a las 9:30
El hatha yoga es un estilo de yoga más estático, en este caso combinado con la unión del movimiento con la respiración para dar un poco de dinamismo.
En el Hatha Yoga se trabaja el cuerpo físico, la conciencia corporal a través de posiciones físicas, respiraciones determinadas y técnicas de limpieza para lograr así el dominio mental y el equilibrio y fortalecimiento del Ser. La atención plena, el momento presente, el aquí y ahora, la relajación y la meditación también forman parte de una sesión de yoga.
Realizaremos una práctica en la que sincronicemos movimiento y respiración en un fluir armonioso. La respiración consciente fluye a cada inhalación y exhalación y representa el baile a través de vinyasas, que son esas secuencias que actúan como transición entre las asanas (posturas).
La práctica comienza con una toma de contacto, un calentamiento seguido de una secuencia variable de posturas y termina con una meditación.
Este programa general puede adaptarse según las necesidades de las personas que lo realicen.