Día Intensivo de Yoga

¡Ven a compartir todo un día de yoga de la mano de Reyes Sánchez, profesora de yoga en Sevilla especializada en Invertidas

PROGRAMACIÓN: 

10:30 – 13:00h. TALLER 1 – SIRSASANAS: Invertidas sobre la cabeza 

13:00-16:00h. Descanso – Almuerzo

16:00 – 18:30h. TALLER 2 – Extensiones de columna. 

Taller de invertidas. Este taller está enfocado a todas aquellas personas que se quieran introducir en la invertidas sobre la cabeza de forma segura y sin dependencia de la pared. Prepararemos nuestro cuerpo a través de una secuencia diseñada para activar, fortalecer y flexibilizar el cuerpo completo y después tendremos un laboratorio de asanas donde veremos cómo crear una base sobre la que construir nuestra práctica de asanas invertidas. Veremos bakasana y sirsasana y sus variantes y algunas de las transiciones mas comunes. 

Taller de backbends. En este segundo taller nos enfocaremos en movilizar y flexibilizar nuestra columna hacia atrás. Especialmente diseñado para conectar con nuestra fuerza interior y la flexibilidad activa. Veremos las extensiones de columna con una nueva mirada. A través de una batería de ejercicios preparatorios culminaremos el taller con posturas como el puente y sus variantes y nuestras primeras zancadas en pared.

Abiertos a TODOS LOS NIVELES, ya que sabéis que cada uno puede trabajar en función de sus circunstancias. La comida no está incluida pero te recomiendo traerte algo ligero, de fácil digestión para no sentirte pesadx por la tarde. 

¿Qué opciones tienes para asistir a los talleres? Pues puedes ajustarte el día cómo mejor te venga: Venir a un solo taller (el de tu preferencia) o venir el día completo. Los alumnos del centro disponen, como siempre, de descuento especial en estos talleres.