Yoga prenatal y preparación al parto
Clases impartidas por Cristina, nuestra profesora certificada en Yoga prenatal y posparto.
Las clases de yoga prenatal son clases diseñadas especialmente para este momento de vuestra vida, adaptadas a cada mujer, a cada embarazo y por supuesto, adaptada a cada trimestre, por ello las clases serán muy reducidas, para poder daros una atención personalizada de calidad.
Además todo el contenido del curso está planificado previamente, para asegurar una progresión en la práctica y trabajar todo lo necesario de cara a la preparación al parto.
Aprenderemos sobre la anatomía de la pelvis y los movimientos que podemos hacer, anatomía y trabajo específico del suelo pélvico para cada etapa, corrección postural para aliviar/mejorar dolores o molestias que se van dando conforme el embarazo avanza. Trabajaremos varias respiraciones diferentes así como respiraciones específicas de cara al parto. Meditaciones, visualizaciones y relajaciones para prepararos mentalmente para el parto y conexión con el bebé.
Beneficios del yoga prenatal
- Se incrementa el aporte de endorfinas y mejora el estado de ánimo debido al aumento de adrenalina y el bienestar físico, energético y mental/psíquico que aporta la práctica.
- Se previene el desajuste de la postura corporal y se facilita la recuperación posparto
- Aliviamos los dolores de espalda y las molestias típicas del embarazo.
- La resistencia cardio-respiratoria se ve reforzada y de esta manera presenta unas buenas condiciones para el momento del alumbramiento
- Se incrementa el flujo sanguíneo oxigenando células y tejidos de forma conveniente y sana
- El bebé se beneficia de un incremento de oxígeno en la sangre, beneficiando el metabolismo, los tejidos musculares, viscerales y cerebrales. A su vez, recibirá los efectos calmantes de las endorfinas y se sentirá estimulado emocionalmente con la adrenalina, por tanto, el bienestar que percibirá la madre lo sentirá también su bebé.
La prioridad en estas clases SIEMPRE será el bienestar de la mamá y del bebé. Tendrán una duración aproximada de una hora y 15 min y habrá un espacio a final de clase para compartir experiencias, preocupaciones y consejos con las demás mujeres que están viviendo lo mismo que tú, formando así una pequeña tribu en la que poder apoyarte.
Para reservar plaza escribe un WhatsApp a la escuela: 622 312 208.