Reto de autocuidado para madres con ocupadas que quieren volver a priorizarse sin culpa
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Qué trabajaremos
- Día1: Respira y reconectate con tu cuerpo: Ejercicio de respiración + conexión con el suelo pélvico.
- Día 2: Movimiento suave para liberar la espalda: Secuencia corta para movilizar la espalda
- Día 3: Mindfulness express: Un minuto para ti. Meditación guiada para reducir ansiedad.
- Día 4: Reconecta con tu abdomen Mini rutina de activación de core y suelo pélvico.
- Día 5: Práctica en directo Mini práctica de yoga en directo dónde podrás contarme tu circunstancia y te recomendaré acciones sencillas y sostenibles para tu día a día.
Hola, soy Cristina
Profesora de Yoga y Movimiento especializada en embarazo y Posparto
Acompaño a madres con poco tiempo a vivir un embarazo saludable, sin ansiedad y una maternidad con más energía para que puedan disfrutar plenamente de su bebé
Mi experiencia como mamá me ha enseñado la importancia y la falta que hace un espacio específico para las madres en posparto. Un espacio seguro donde poder hablar sin culpas, pedir consejos y formar tribu. También la importancia de un acompañamiento realista con esta etapa, donde necesitamos reconectar con nosotras mismas, para sentirnos mejor pero tenemos poco tiempo para buscar nuestro momento.
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Del 2 al 6 de ABRIL